Odbierz kupon -10% NA PIERWSZE ZAKUPY

Wersje językowe
Wybierz język
Waluty
Wybierz walutę:
5 sposobów na uniknięcie stresu 0
5 sposobów na uniknięcie stresu

5 sposobów na uniknięcie stresu

Stres i zmartwienia odbijają się na kondycji naszej skóry. W ich wyniku skóra może stać się ziemista, sucha i pozbawiona blasku. W przypadku cery mieszanej, stres może przyczynić się do zwiększenia wydzielania się sebum. W jego wyniku na naszej skórze pojawiają się wolne rodniki, które niszczą kolagen i elastynę – struktury, dzięki którym nasza skóra jest jędrna, a także atakują lipidy, co w swoim następnie wpływa na poziom nawilżenia skóry. W państwach azjatyckich, zwłaszcza w Korei i Japonii wiedza o skórze (skincare education)  jest na zdecydowanie wyższym poziomie niż w innych państwach. Azjaci wiedzą jak wiele czynników może wpływać na stan cery. Poznaj pięć sposobów, dzięki którym poradzisz sobie z codziennym stresem i poprawisz kondycję swojej skóry.

1. Ćwicz regularnie

Regularne wykonywanie ćwiczeń wspomoże nie tylko nasze dążenia do uzyskania idealnej figury, ale także wpłynie zasadniczo na naszą urodę. Dzięki ćwiczeniom zwiększa się częstotliwość bicia serca i wzrasta ciśnienie krwi. Dzięki temu nasza krew lepiej transportuje tlen i składniki odżywcze, niezbędne do zachowania odpowiedniego stanu skóry. Dobrze odżywiona skóra jest gładka i rozjaśniona. Poprzez ćwiczenia z naszego organizmu wydalane są wolne rodniki i toksyny, dzięki czemu nasza skóra dłużej zachowuje młody wygląd. Ćwiczenia są również świetnym sposobem na odstresowanie się.  Kortyzol – hormon stresu, wpływa na produkcję tłuszczu przez oddziaływanie na gruczoły łojowe. Tłuszcz natomiast przyczynia się do powstawania zmian trądzikowych na naszej skórze. Pamiętaj, że gdy nasze ciało wykonuje ćwiczenia fizyczne, nasz umysł w tym samym czasie odpoczywa.

Jakie są ulubione ćwiczenia Azjatów? Młodzi Azjaci lubią łączyć zabawę z aktywnością. Lubią tańczyć przy karaoke, tańczyć na muzycznych maszynach komputerowych (DDR – Dance Dance Revolution). W Polsce tego typu gry nie są jeszcze rozpowszechnione, ale np.: Xbox wprowadził do swojej oferty gry taneczne czy fitness. W Azji rozpowszechniona jest również gra w badmintona. Warto połączyć spotkanie ze znajomymi z grą w badmintona np.: w parku. W Chinach bardzo popularne jest również uprawianie sztuk walki, bardzo często można natknąć się na grupę trenującą Tai-Chi. Azjaci, zwłaszcza w metropoliach, lubią ćwiczyć również w siłowniach. W czasie dłużącego się treningu cardio oglądają seriale na swoich smartfonach.

2. Zmiażdż stres u źródła

Każdy z nas musi borykać się z pewnymi problemami, ale to nasze nastawienie do przeciwności jest kluczem do zachowania zdrowia i urody. Pamiętaj o kilku zasadach, które pomogą Ci przeciwdziałać stresowi na co dzień:

  • Podejmij decyzję, że będziesz unikał/a zmartwień. Stres wpływa negatywnie na zdrowie i żłobi zmarszczki na czole.
  • Myśl pozytywnie.
  • Skup się na tym, co możesz zrobić dzisiaj. Nie myśl nadmiernie o przeszłości i przyszłości.
  • Błędy traktuj w kategorii nauki, dokonaj analizy i zapomnij o nich.
  • Akceptuj zmiany w swoim życiu.
  • Nie chowaj urazy. Grymasy złości nie wpłyną pozytywnie na urodę.
  • Bądź sobą.

3. Znajdź chwilę dla siebie

Nie ma nic bardziej odprężającego niż ciepła kąpiel po trudnym dniu. Ciepła kąpiel pozwoli nam na psychiczny odpoczynek i rozluźnienie mięśni. Głęboka relaksacja pozwoli nam zredukować bóle głowy, pozbyć się toksyn z organizmu,  a także poprawi elastyczność mięśni. Włącz relaksacyjną muzykę i rozpocznij swoje domowe anti-stress SPA. Wykorzystaj kąpiel na przeprowadzenie zabiegów kosmetycznych. Pod wpływem ciepła twoje pory będą rozszerzone, to idealny moment, żeby je dogłębnie oczyścić. Polecam użycie piany Innisfree z wulkanicznej wyspy Jeju. Doskonale oczyszcza skórę i pory, a przy tym jest bardzo delikatna. Skóra po jej aplikacji jest odprężona i gładka. Następnie nałóż na twarz przyjemnie pachnącą maseczkę. Waniliowa maseczka do twarzy My Beauty Diary z serii Aroma wpłynie na Ciebie uspokajająco, a także dogłębnie nawilży, odżywi i zrelaksuje skórę.

http://pretty-asia.com/pl/p/Duze-opakowanie-Jeju-volcanic-pore-cleansing-foam/83

http://pretty-asia.com/pl/p/My-Beauty-Diary-Aroma-Series-Vanilla-Moisturizing-Aroma-Mask-/80

4. Wykonaj masaż twarzy

Po kąpieli pamiętaj o nałożeniu kremu. Warto przy tej okazji wykonać masaż twarzy. Istnieje wiele różnych sposobów wykonywania masażu, w zależności od potrzeb naszej skóry. Masaż może wysmuklić twarz, poprawić krążenie, elastyczność skóry oraz zmniejszyć opuchliznę. Japońskie masaże Tanaka koncentrują się na węzłach limfatycznych na szyi – sprzyjają wysmukleniu twarzy poprzez zmniejszenie opuchlizny i tkanki tłuszczowej. Poniżej zamieściłam link do masażu niwelującego skutki upływającego czasu. 

Mogą wam również polecić masaż łyżką chińską rozświetlający skórę i wysmuklający twarz. Warto dodać, że Wengie w momencie nagrywania filmiku miała 27 lat:

5. Dobierz odpowiednią dietę

Dieta bogata w witaminę B, cynk, wapń i magnez wspomoże Twoje zmagania ze stresem, a także poprawi pamięć. Witaminy z grupy B wzmocnią Twój układ nerwowy, poprawią nastrój, a także złagodzą stany depresyjne i lękowe. Witamina B2 wpływa pozytywnie na wygląd skóry, włosów i paznokci, a witamina B7 zmniejszy stany zapalna i pomoże zwalczyć wypryski. Warto również wzbogacić dietę o flawonoidy – przejawiają właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Znajdziesz je w warzywach i owocach. Magnez również poprawia działanie układu nerwowego, a także pomaga zlikwidować łuszczenie skóry, łagodzi swędzenie oraz zmniejsza podrażnienia związane z trądzikiem.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl